Quer desinchar, perder medidas, peso e ainda previnir ou melhorar a celulite?
Bebeu demais ou comeu bastante alimentos que fazem mal a saúde?
Invista nos sucos detox ou desintoxicante ou ainda antioxidante.
O que o Detox faz?
Estes sucos ajudam o organismo a desintoxicar ou seja limpar o corpo e isto também previne a celulite.
A detox não é para fazer continuamente como uma filosofia mas em períodos e fazer uma reeducação alimentar
Amigos da detox: Muita água, chá verde, maçã, limão água de coco, couve e maça.
Vilões da detox: Café, bebida alcoolica, carne vermelha, carboidratos refinados, alimentos industralizados, açucares e ecesso de sal.
O que é ser antioxidante?
Atividade antioxidante significa a capacidade de prevenir os danos gerados pelos radicais livres, substâncias responsáveis por processos como o envelhecimento e doenças neurodegenerativas.
SUCO DE UVA
O suco de uva é considerado antioxidante por trazer uma grande quantidade de polifenóis. São nutrientes que contribuem para a coloração, a acidez e outras características que deixam a bebida mais saborosa. Porém, seu maior benefício é ajudar no funcionamento do nosso organismo. Eles possuem atividade antioxidante, antimutagênica, anticarcinogênica (proteção contra tumores, por exemplo) e antiaterogênica (prevenindo doenças do coração), entre outras.Dra. Caroline Dani – Doutora em Biomedicina e estudiosa do suco de uva Brasileiro.
http://www.sucodeuvadobrasil.com.br/o-poder-das-uvas
Obs: Bom mesmo é tomar a polpa ou chamados por outras pessoas o sumo.
SUCOS VERDE DESINTOXICANTES
Os sucos verdes estão na moda. Celebridades como Giovanna Antonelli, Jeniffer Aniston e Solange Frazão são adeptas a dieta detox.
Suco detox da Solange Frazão:
Ingredientes: um copo de água de coco natural( nada de caixinha) meia maça , meio pepino meia, cenoura ( todos com casca), uma folha de couve, chumassinho de salsinha e de rúcula com talos.
Modo de fazer: Bater tudo no liquidificador.
É indicado tomar em jejum , só pode ter outra alimentação depois de trinta minutos e escolher as folhas, legumes ou verduras frescas e sem agrotoxicos .
- Grupos de alimento que devem fazer parte do suco e quantos itens usar de cada um deles
Folhas: até dois
tipos.
Frutas: até dois tipos.
Legumes: até dois tipos.
Raizes: apenas um tipo.
Brotos: apenas de um tipo.Sementes: apenas um tipo
Receitas da nutricionista Daniela Jobst
Receitas da nutricionista Daniela Jobst
Suco verde desintoxicante1
Ingredientes: 1 folha de couve(ou outra folha escura+maçã media com casca e
sem sementes cortada em pedaços+ 1 cenoura com casca, cortada em pedaços+
um punhado de salsinha+ 1. Col (sopa) de linhaça ou de chia+ suco de1/2
limão+1/2 de água de coco.
- Modo de fazer: Passe os
quatro primeiros ingredientes na centrifuga e junte ao suco de limão e à
água de coco( ou bata no liquidificador). Beba sem coar.
Suco verde antioxidante
Para combater os radicais livres, os inimigos da juventude.
Ingredientes: 1 folha de couve( ou outra folha verde-escura)+ 1 ½ xic.(cha)
de frutas vermelhas congeladas(morango, framboesa, amora)+ 2/4 de copo(150
ml de suco de laranja(ou água de coco)+ 1 punhado de folhas de hortelâ.
- Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.
SUCO
REJUVENESCEDOR
Receita da Nutrologa Liliane Oppermann
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.
Receita
Calorias: 50 cal por copo
- ½ xícara de manga cortada em
cubos (pode ser mamão ou caqui também)
- 1 cenoura cortada em rodelas
- ½ maço de hortelã
- suco de 1 limão médio
- Bata no liquidificador e adoce com mel
